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Pues que lo estamos haciendo todo al revés, comiendo menos de los hidratos que necesitamos y, encima, escogiendo los peores. Resumiendo, debemos comer hidratos. Pues bien, es hora de ponerse al día. Las legumbres. Hidratos que solemos olvidar.

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Tomemos nota. Compartir E-mail. Por: Dra Paola Harwicz. Ver comentarios 0. Esto es lo que hace que la liberación de glucosa sea lenta y constante.

No debemos olvidar en esta lista las verduras de hoja verde. Todas ellas contienen muy buenas cantidades de hidratos complejos, ya que en su composición todas tienen altas cantidades de fibra que les confiere un valor nutricional alto.

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Es cierto que existen otras muchas fuentes de alimentos con hidratos de carbono sanos de carbono saludables que debemos tener en cuenta a la hora de alimentarnos. Ante todo a la hora de elegir una fuente de hidrato de carbono saludable debemos tener algunos puntos en cuenta :. En Vitónica Fuentes de hidratos de carbono alternativas al pan En Vitónica Algunos puntos importantes sobre los hidratos de carbono que no podemos pasar por alto.

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Compartir Estas son las mejores fuentes de hidratos de carbono para el deportista. Ver 4 comentarios. Suscríbete a Vitónica Recibe un email al día con nuestros artículos: Suscribir.

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Ahora puedes recibir notificaciones de BBC Mundo. Descarga la nueva versión de nuestra app y actívalas para no perderte nuestro mejor contenido. Cómo convertir los carbohidratos malos en buenos y otras curiosidades sobre esta fuente de energía Redacción BBC News Mundo. Ahora bien, se trata de un alimento que debe consumirse con gran moderación.

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